Ruch poza domem. Najodpowiedniejsze sposoby miłego czasu.

Masz problemy z kondycją i ciągle boli Cię głowa? Najlepsze co możesz zrobić dla swojego organizmu, to zapewnić mu ruch na świeżym powietrzu. Udowodniono, że ten typ aktywności, nie tylko poprawia ogólny stan zdrowia, przyczynia się do lepszego samopoczucia, jest rozwiązaniem zapewniającym pozytywne zmęczenie i dotlenienie organizmu, ale także pomaga wyrazić naturalną radość życia.

na sportowo

Autor: Health Gauge
Źródło: http://www.flickr.com

Obawiasz się, że podołasz? Nie namawiamy Cię od razu do sportów wyczynowych. To raczej wątpliwe, aby ta forma aktywności przypadła Ci do gustu, gdy wcześniej zupełnie prowadziłeś siedzący tryb życia. Pamiętaj, że lepiej się nie przeforsować od samego początku, bo może Cię to zniechęcić.

Od czego najlepiej możesz zacząć? Proponujemy spacery po okolicznych terenach. Skup się na tym, aby czerpać z tego jak najwięcej przyjemności. To doskonale dotleni Twój organizm i będzie solidnym fundamentem do kolejnych wędrówek. Z czasem organizuj sobie spacery na dużo dłuższe dystanse. Może wkrótce uda Ci się wrócić do górskich wycieczek z młodości? A może wolisz sporty grupowe? Dopytaj się kolegów z pracy, czy nie umawiają się na piłkę? Taka aktywność, to nie tylko plus dla ciała, ale również patent na zabawę z ludźmi, których lubisz. W wielu większych miastach na terenie większości parków znajdują się boiska, z których korzystać można całkowicie za darmo. Reasumując, taki rodzaj sportu pozwala na utrzymanie bliskich relacji ze znajomymi i odpoczynek psychiczny.

jogging na plaży

Autor: Thomas Rousing
Źródło: http://www.flickr.com

Najczęściej wymienianą atrakcyjną opcją są sporty zależne od pory roku. Gdy jest ciepło możesz wypróbować jazdę na rowerze, wypady na basen aby popływać. Zimą na łyżwy lub narty. Jeżeli nie przypadają Ci do gustu okolice miejsca zamieszkania, sprawdź co oferują inne miejscowości. To dobry pomysł, aby zaplanować dla siebie i znajomych taki aktywny wypad. Możecie umówić się na rywalizację i wieczorem wręczyć sobie symboliczne nagrody, zapewniając sobie odprężenie zarówno ciała, jak i duchowe. Nie ma na co czekać! Odpowiedz sobie na pytanie, kiedy masz najbliższe wolne popołudnie i zaproponuj rodzinie wspólną zabawę. Dzieci nigdy nie trzeba namawiać aby trochę się poruszały. Nie masz dzieci? To nic straconego. Porozmawiaj z przyjaciółmi. Zapewne każdy z Was zastanawia się nad tym, że dobrze jest uprawiać sport, ale nie wie jak zacząć. Powodzenia! Sprawdź już teraz bazę inspiracji na .

, , , , , ,